Torstain vatsatreenit 18.3.

 » toke | 19.03.2010 klo. 03:22 | 111 käyntiä (36 eri kävijää) | 1 kommentti | Raportoi/ilmoita artikkeli!
Tänään päätin tehdä vatsapainotteiset treenit. Treenit aloitin tekemällä istumaannousuja vatsapenkissä. Seuraavana liikkeenä tein kylkirutistuksia, jonka jälkeen tein taas istumaannousuja ja supersarjana vielä maastavetoa, tuosta tulee niin mukava tunne kun vatsa- ja selkälihakset tulee molemmat vähän kipeiksi. Supersarjojen jälkeen tein vartalonkiertoja, jonka jälkeen tein parit sarjat hauiskääntöjä. Tein myös ainakin yhden sarjan pystypunnerrusta. Treenien loppupuolella tein jalkojennostoja pari sarjaa. Treenin jälkeen join palautusjuoman johon kuuluu kreatiinia, glutamiinia ja proteiinia. Treenimusana oli tällä kertaa Devildriver.

fitnesstukku
clk.tradedoubler.com/click?p=71770&a=1620618&g=17351100

CDON
clk.tradedoubler.com/click?p(345)a(1620618)g(16952822)

täältä ei tuu pisteitä, vaan rahaa!!
clk.tradedoubler.com/click?p=86&a=1620618&g=17641626




Bookmark and Share

Jaa mielipiteesi - kirjoita kommentti
Voit kommentoida kirjoitusta, vaikkei sinulla ole käyttäjätunnusta. Nimi ja sähköpostiosoite ovat kuitenkin pakollisia.
Nimi: 
Sähköpostiosoite: 
 
Kommentti:
Syötä varmennuskoodi alla olevaan kenttään:

Lyoka
Lyoka
19.03.2010 klo. 06:54
Itellä vatsatreenit on jääny melkein kokonaan tekemättä..

Muita mielenkiintoisia blogikirjoituksia

suklaariisimuro karkki
suklaariisimuro karkki
Oih, suklaariisimurokarkit on niin älyttömän ihania. Aikoinaan myytiin kaupoissa sellaisia isoja levyjä, keltaisess... Lue lisää
Unelma-ammatti
Unelma-ammatti
Mulla on ollu vuosien varrella monenlaisia unelma-ammatteja. Joskus ala-asteella päätin, et musta tulee kampaaja, n... Lue lisää
http://megabass.pointblog.fi/alastomia-lihavia-naisia.html
http://megabass.pointblog.fi/alastomia-lihavi
Hellou 2 megabass.pointblog.fi/alastomia-lihavia-naisia.html katohan kummaa. :D oli tämmöinen otsikko, ja minä, ett... Lue lisää