Torstain vatsatreenit 18.3.
» toke | 19.03.2010 klo. 03:22 | 136 käyntiä (48 eri kävijää) | 1 kommentti | Raportoi/ilmoita artikkeli!
Tänään päätin tehdä vatsapainotteiset treenit. Treenit aloitin tekemällä istumaannousuja vatsapenkissä. Seuraavana liikkeenä tein kylkirutistuksia, jonka jälkeen tein taas istumaannousuja ja supersarjana vielä maastavetoa, tuosta tulee niin mukava tunne kun vatsa- ja selkälihakset tulee molemmat vähän kipeiksi. Supersarjojen jälkeen tein vartalonkiertoja, jonka jälkeen tein parit sarjat hauiskääntöjä. Tein myös ainakin yhden sarjan pystypunnerrusta. Treenien loppupuolella tein jalkojennostoja pari sarjaa. Treenin jälkeen join palautusjuoman johon kuuluu kreatiinia, glutamiinia ja proteiinia. Treenimusana oli tällä kertaa Devildriver.

fitnesstukku
clk.tradedoubler.com/click?p=71770&a=1620618&g=17351100

CDON
clk.tradedoubler.com/click?p(345)a(1620618)g(16952822)

täältä ei tuu pisteitä, vaan rahaa!!
clk.tradedoubler.com/click?p=86&a=1620618&g=17641626






Bookmark and Share

Jaa mielipiteesi - kirjoita kommentti
Voit kommentoida kirjoitusta, vaikkei sinulla ole käyttäjätunnusta. Nimi ja sähköpostiosoite ovat kuitenkin pakollisia.
Nimi: 
Sähköpostiosoite: 
 
Kommentti:
Syötä varmennuskoodi alla olevaan kenttään:

Lyoka
19.03.2010 klo. 06:54
Ilmoita Ilmoita
Itellä vatsatreenit on jääny melkein kokonaan tekemättä..

Muita mielenkiintoisia blogikirjoituksia

kuinka väärennä mopokortti
HEllou 4 kuinka väärennä mopokortti niinh, mopokortin nytten pystyy väärentämään kuka tahansa, mutta sitten se, ett... Lue lisää
lasten värityskuvia
Tämän aamua yritin googlettaa kunnollisia värityskyniä, mutta en sitten löytänyt vastauksia kysymyksiini. Eli millä... Lue lisää
miniminihame
Katselin tossa Googlen otsikoita ja teksiä, jossa kerrottiin tästä innoituksesta, ja siitä, että otsikkoa voi olla ... Lue lisää